TIPS AGAR KESEHATAN MATA TERJAGA DENGAN BAIK

Tips Agar Kesehatan Mata Terjaga Dengan Baik

 Mata merupakan panca indera yang sangat  penting dan mesti dirawat dengan baik agar kesehatan mata terjaga sampai kita menutup usia, anda pastinya tidak menginginkan pada usia tua sudah kabur penglihatannya ? untuk itu kita harusnya menjaga dan apa saja faktor faktor yang mempengaruhi mata

Dibawah ini beberapa tips agar kesehatan mata kita terjaga dengan baik.

•   Diet Seimbang

Diet masih ada hubungannya dengan kesehatan mata, jadi saat kita melakukan program diet dengan mengonsumsi makanan yang bergizi dengan sayuran dan buah-buahan. Selalu pilih makanan yang mengandung vitamin A, C, dan E karena itu dapat meningkatkan kesehatan mata manusia. disamping itu juga, memakan ikan salmon juga dapat memberikan efek yang sangat baik.

•   Hindarilah Kebiasaan Hidup yang Buruk

Yaitu dengan menhidari rokok dan alkohol didalam hidup kita. Menurut sebuah sumber, Para ilmuwan mengatakan, merokok dapat menyebabkan mata katarak, degenerasi makula (hilangnya ketajaman penglihatan), dan kerusakan saraf pada mata. Dan terlalu banyak minum alkohol dapat membuat reaksi pupil jadi tidak stabil, pandangan kabur hingga dapat menyebabkan rabun mata.

•   Rutin Melakukan Pemeriksaan Mata ke Dokter Ahli Mata

Baiknya sesibuk sibuknya pekerjaan kita harus memeriksakan mata kita kepada Dokter Mata karena mata kita tak pernah berhenti bekerja pada saat kita bekerja.

•   Melakukan Senam Mata

Bagaimana caranya ? Pertama buka lebar-lebar kedua mata Anda. kemudian , putar bola mata ke atas, bawah, kiri, dan kanan selama dua detik dan tutup mata secara perlahan. Ulangi beberapa kali saat Anda sedang santai. dengan melakukan senam mata dapat mengurangi dampak mata stres karena radiasi sinar matahari dan komputer.

• Memakai Pelindung Mata

Misalnya kalau kita sering menggunakan sepeda motor tentunya banyak debu dan polusi di jalanan jadi ada baiknya kita memakai helm yang berpelindung kaca atau memakai kaca mata.

• Istirahat dengan Cukup

Sama halnya dengan tubuh, mata kita juga butuh istirahat yang cukup. Menahan diri untuk tidak menonton televisi terlalu lama apalagi sampai pagi, atau berjam-jam di depan komputer walaupun kita sedang bekerja istirahatkanlah sejenak mata kita.

• Jangan menggosok atau mengucek mata terlalu kuat terutama bila ada benda asing yang masuk ke mata karena dapat menyebabkan iritasi pada mata..

•   Hindarilah menonton TV dekat dekat.